Lukáš Istenčin

17.05.12 - Další "trénink intenzit" proběhl dnes na Kuklíku. Jednalo se o další tréninkový MTB závod. Start byl typickou ukázkou "jak ne". Pedál se mi podařilo nacvaknout až na x-tý pokus, z pěšiny jsem sjel do pěkně rozorané stopy a do prvního úseku v lese ve kterém se nedá předjíždět jsem se dostal hodně v zadních řadách. Následovala tedy stíhací jízda během které jsem se  v následujících 60 minutách prokousal až na 2. místo. Pocitově OK, trochu rozladěný jsem byl z techniky - brzdil jsem na mnoha místech, kde to bylo zbytečné.

16.05.12 - Včera se jela druhá z časovek Autocombi. 45 minut se mi krásně rozdělilo. Prvních 15 minut skvělých. Pocitově na výbornou, takže jsem se neudržel a přepálil tempo. V druhé patnáctiminutovce už jsem začal uvadat a poslední třetina se stala trápením. Přes to všechno bych řekl, že ve srovnání s první časovkou to bylo o něco lepší. Takže snad to vyjde do třetice.

V sobotu jsem vyrazil na start silničního závodu Kouřimská 50. Je pravda, že v loňském roce jsem se zařekl, že "tento závod už ne". Pořadatelé ale zcela změnili trať a na místo závodu po rozmlácených silnicích a po rovině se jednalo o jízdu po vcelku pěkném povrchu a na trase se objevilo i několik kopečků. I tak se jednalo o vcelku rychlou záležitost a jiný styl závodění, než na jaký jsem zvyklý. Poměrně časté nástupy jsem ustál (i když několikrát se štěstím) a v čelní skupině jsem vydržel i přes kopce. Vypadalo to na zajímavý dojezd, ale vše nakonec vyřešila přehledná rovinka za Sázavou. Na té se "smotal" jeden z jezdců pohybující se uprostřed skupiny. Někdo se nabalil do klubka, já volil škarpu, někdo stačil dobrzdit... Byť jsme se zvedli rychle, první část skupinky odskočila tak, že už se ji dojet nepodařilo. Ve výsledku to dalo 7. místo celkově a 5. v kategorii.

07.05.12 - V neděli jsem si odjel závod v okolí Zbraslavic (Autocombi MXC). První ze závodů na tomto místě se jel za sněžení, tentokráte sníh vystřídalo bahno. Na této trati se bude závodit ještě jednou a to už se snad konečně pojede za vedra, sucha, prachu... což mám mnohem raději než bláto. Taktika pro závod byla jednoduchá: V prvním kole se podívat ve kterých místech ztrácím nejvíce (technická místa) a v druhém kole se pokusit před těmito místy odskočit, abych si je mohl projet v klidu (= nechat se v nich dojet, ale příliš neztratit). Vše klapalo až do chvíle, kdy se mi opravdu podařilo odskočit. V tu chvíli jsem jel sám a nedopatřením sjel z trati. Po chvilce bloudění jsem se vrátil, ale zároveň jsem se propadl na 2 místo. Na prvního jsem se už nedotáhl. Jelo mu to opravdu dobře.

04.05.12 - Včerejší závod Autocombi MTB byl opravdu extrém. Liják udělal své a místo klasického závodu se jednalo spíše o trénink rovnováhy. Počet startujících byl počasím také hodně ovlivněný a cílem nebylo "závodit", ale "dojet". Tréninkově tento závod také moc přínosný nebyl, protože do intenzit jsem se díky terénu snad ani nedostal. Pozitivní jsou tedy pouze body za výsledek :-)

03.05.12 - Duben je pryč a níže tedy srovnání tréninků za období leden - duben v minulém a tomto kalendářním roce.

02.05.12 - Do fotogalerie bylo vloženo několik snímků ze sobotního závodu KPŽ Trans Brdy v Letech u Prahy. 

01.05.12 - Mám za sebou první ostrý start v letošní sezóně. I letos bych chtěl mít na prvním místě seriál KPŽ, který odstartoval tuto sobotu v Letech. Závod Trans Brdy jsem v loňském roce nejel, před dvěma roky ano. Tehdy jsem domů odjížděl spíše rozladěný, letos to nebylo o mnoho lepší. Rád mám dlouhé, táhlé kopce; zpevněné cesty, nebo dokonce asfaltové úseky... a tady je to pravý opak. Po kořenech a kamení jsem do cíle doskákal na 66. místě v celkovém pořadí a 19. v kategorii. Vše ještě podtrhl prořízlý, téměř nový plášť. Na druhou stranu - výsledek mohl být i horší, protože v několika sjezdech jsem měl opravdu namále. Na příští závod v Mladé Boleslavi se docela těším. Máme solidně poskládaný tým, takže bude i větší motivace do závodů.

22.04.12 - Mám za sebou první letošní silniční závod. Dvě hodiny rozdělené kopci v Českém Šternberku. První hodinu se jednalo o poklidnou jízdu v balíku. Druhá hodina pak představovala pravý opak. Kopce skupinu nadělily do menších skupinek a já se dostal do první trojice. Po kratším čase se naše miniskupina smrskla na dvojici a po krátké domluvě jsme se rozhodli zkusit ve dvojici odjet zbytek závodu. Vymáčkl jsem ze sebe opravdu vše a 2. místo mi patřilo i v cíli. V sobotu by mi měl začít hlavní seriál sezóny - KPŽ, takže jsem zvědav na srovnání s loňskými soupeři.  

20.04.12 - Menší tlak v pneumatikách, drobná změna v tréninku a hned vypadalo pokračování Autocombi MTB závodů jinak než před dvěma týdny. Mírné zaváhání přišlo hned na startu, kdy se dopředu nacpali mladší kategorie, které mají rychlých úvodních 100 metrů a pak zvolňují. Bohužel v místech, kde se nedá moc dobře předjíždět. Díky tomu mi trochu cuklo čelo, na které jsem se už zcela nedotáhl. Na druhou stranu - první dva v cíli bych nejspíše ani neuvisel, takže s 3. místem jsem naprosto spokojen. Na rozdíl od úterní časovky se mi tentokrát jelo i pocitově dobře.

18.04.12 - Včera jsem si zajel svou první letošní časovku. Celá trasa odjetá "na doraz", přesto výsledkové zklamání. Samotné časovce předcházely dva poměrně intenzivní tréninkové dny a pondělní trénink končil křečemi při rychlostních intervalech. Těžko tedy hledat přesnou příčinu. Skutečnost je ale taková, že jsem ani nebyl schopen dostat se do tepů, na kterých časovky běžně jezdím. Dnes mne čeká trochu méně intenzivní trénink a zítra opět závody, tentokrát v terénu. Uvidíme... 

11.04.12 - Mám za sebou první dva ostré starty a byť to výsledkově není zcela ideální (první start), tak závody splnily svůj cíl.

Ve čtvrtek 5.4. jsem si odjel hodinový závod Autocombi MTB. Gumy nahuštěné na 3,5 bar, poměrně hladký vzorek a měkká trať zařídily své. Technicky jsem závod moc nezvládal, do zatáček klouzal a padal více, než by se na tento okruh slušelo. Jednalo se o první závod, který jsem bral především jako možnost "doladit" po technické stránce závodní stroj a v tomto směru jsem spokojen. S celkovým 5. místem už méně, ale zde platí "něco za něco".

Neděle 8.4. už vypadala jinak. Dvě hodiny trvající závod Autocombi MXC dopadl výsledkově na výbornou. I když 1. místo bylo určitě dáno i menším počtem startujících. Nejspíše startovní pole prořídlo díky ranní teplotě pod bodem mrazu a pesimistické předpovědi počasí. I v menším počtu se však "dupalo" a závěr závodu byl opravdu na doraz. Jsem zvědav, jak budou výkony vypadat v závodech dalších.

31.03.12 - Březen je pryč a níže tedy srovnání tréninků za období leden - březen v minulém a tomto kalendářním roce.

28.03.12 - i v letošním roce budu mít místo v týmu České spořitelny. Tzn. i v letošním roce bude na prvním místě seriál závodů Kolo pro život a starty v dalších závodech budou pouze doplňkové. 

27.03.12 - mé pesimistické odhady vycházející z menšího počtu najetých kilometrů se na zátěžovém testu nepotvrdily. Křivky se v grafu v meziročním srovnání pěkně posunuly a růst výkonnosti mne docela překvapil. Je pravda, že zátěžový test je něco jiného, než ostrý závod. A je docela umění prodat watty přímo v závodě. Ale i tak jsem teď o něco klidnější. Nicméně vše na výbornou nedopadlo. Přeci jenom na sobě nosím přebytečná kila, která musí dolů.

12.03.12 - trénink běží podle plánu a jediným problémem jsou přebytečná kila. Jak bude vypadat sezóna 2012 možná napoví zátěžové testy, na které se chystám příští čtvrtek.

05.03.12 - Únor je pryč a níže tedy srovnání tréninků za období leden - únor v minulém a tomto kalendářním roce. Propad ve všech ukazatelích zapříčinila Mallorca. V loňském roce "ano", letos "ne". Jsem zvědav, jak se mínusy projeví v závodech, které se už pomalu, ale jistě, začínají přibližovat.

27.02.12 - v sobotu i v neděli se mi počítadlo denních kilometrů překlopilo přes 100 km. Za sebou už mám několik delších tréninků; první letošní hlaďák; žaludek převrácený z náročného tréninku... Zkrátka vše jede tak, jak by mělo. Pesimistické předpoklady srovnávající čas na trénink v minulém a tomto roce se naplňují a tréninkové dávky a najeté kilometry za loňskými dávkami pokulhávají, ale jak se tento stav odrazí v závodech je otázkou. Rezervy hledám i jinde a snad se mi podaří tréninkové manko kompenzovat.

11.02.12 - zprvu jsem si říkal, že srovnávací tabulky přestanu v tomto roce používat. Tréninkové dávky a kilometry budou v tomto roce jistě menší. Ale proč se nepodívat na konkrétní čísla. Zde tedy srovnání tréninku v lednu minulého roku a roku 2012.

01.02.12 - v sekci Výsledky 2012 se rodí závodní kalendář. Dnes přibyly termíny spojené s tréninkovými závody Autocombi a kalendář znatelně zhoustl. Bude z čeho vybírat.

20.01.12 - dnes proběhla menší technicko/obsahová aktualizace. Bylo upraveno nasměrování odkazů v hlavním menu stránek. Některé z nich odkazovaly na jiné části webu, než bylo uvedeno. Obsahové změny se dotkly části Trénink/Tréninkový deník. Jako soubor.xls je zde publikován trénink v roce 2011. Stále však platí, že přehledněji uspořádané informace naleznete na webu www.cyklodata.cz v části veřejný deník. Drobné obsahové změny proběhly také v části Podpora. 

14.01.12 - první kilometry najeté venku v tomto roce. Déšť a lehčí nachlazení způsobily, že jsem leden zatím trávil na válcích a až dnes si najel první kilometry na silnici. Bída, bída... tak jako každý leden.

09.01.12 - pokud se nestanene nic nečekaného a pokud bude tým fungovat stejným způsobem jako v minulém roce, měl by být hlavní náplní mého závodního kalendáře opět seriál KPŽ. S tím souvisí i aktualizace sekce Výsledky - 2012, kde už se pomalu, pomalu, pomalu... začíná rýsovat příští sezóna. 

05.01.12 - další várka aktualizací se dotkla především odkazu "profil". Drobných změn doznala vizitka protože čas letí neúprosně. Výraznější úpravy proběhly v sekci technika, kam se konečně dostal můj poslední závodní přírustek. V sekci největší úspěchy jsou pak vypsány "bedny" z roku 2011. Nyní s časovým odstupem musím říci, že to byla opravdu vydařená sezóna.   

04.01.12 - níže je umístěn sumář za sezónu 2011 a zároveň srovnání s rokem 2010. 20 000 Km se mi nakonec podařilo najet a snad to budou kilometry využitelné i letos :-) 

03.01.12 - jedním z mých závazků do nového roku je pravidelná aktualizace webu. Počínaje dneškem tu každý den naleznete jednu drobnou novinku/zprávu/aktualizaci až do doby, dokud nebude celý web porovnán a doplněn. Pro začátek byly přesunuty všechny články z úvodní strany z roku 2011 do archivu.