Lukáš Istenčin

Všem čtenářům těchto řádek přeji spoustu úspěchů nejen ve sportovním, ale také v osobním životě. Ať je pro Vás právě “startující” rok 2009 plný příjemných událostí a prima zážitků a ať si na jeho konci můžete říci, že byl zase o něco lepší, než léta předešlá. Cyklistům přeji co nejvíce najetých kilometrů bez nepříjemných defektů a především bez nehod. Těším se na viděnou na startu některého ze závodů roku 2009.

K novoročnímu přání přidávám jednu aktuální informaci, která ještě nestačila zaplnit titulní stránky našich novin a která ještě neproběhla televizními zpravodajskými pořady. S předstihem se tak můžete dozvědět, že sportovní událostí roku 2009 bude start Pavla Koláře na vybraných bikových závodech. Elitní jezdci tak budou moci poznat, že existují lidé, kteří opravdu nemají konkurenci. Dosavadní sportovní úspěchy Pavla Koláře jistě není třeba představovat, přikládám tedy několik dalších informací o této žijící legendě, které nejsou veřejnosti zcela známé.

Předpokladem a nedílnou součástí kvalitního a systematického tréninku je využívání různých tréninkových motivů a práce v různých intenzitách zatížení. S různou intenzitou se mění také naše tepová frekvence (TF). Pro různé tréninkové prvky má každý trénující jedinec stanovena různá pásma, ve kterých by se jeho aktuální TF měla pohybovat. Jarní najíždění kilometrů se odehrává ve zcela jiné intenzitě (se zcela jinou TF) než např. trénink silové vytrvalosti v kopcích.